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[금산 추부 카페 ] 대전 근교 대형 카페 충남 금산군 추부면 바르비종 베이커리 카페. 추부 빵카페. 생크림 케이크 맛집. 대전에서 멀지 않은 곳에 드라이브 코스로 좋은 베이커리 카페를 찾아갔다. 충남 금산군 추부면 마전로에 있는 바르비종 베이커리 카페. 대전에서 낭월동 남대전 나들목 부근을 지나 국도로 가도 약 20분이면 도착이 가능하다. 고속도로를 이용한다면 통영대전 고속도로가 바로 옆으로 지나가니 추부 나들목으로 나오면 바로다. 17번 국도가 잘 정비되어 있어, 주말이지만 막힘없이 갈 수 있었다. 주변에는 중부대학교 충청 캠퍼스와 만인산 자연휴양림도 있고, 추부 농공단지도 있다. 추부는 깻잎 농사가 유명하다. 카페 가까이에는 추부 깻잎 정보화마을도 있다. 카페 정보 추부면 행정복지센터를 지나 마을로 들어서면 달리 간판은 바로 보이지 않지만 내비게이션이 제대로 길을 알려준다. 추부중학교와 추부 초등학교가 있는 작지만 아담.. 2023. 3. 5.
[다이어트] 5kg 감량 목표 다이어트 일기_11 2022년 11월 25일. 오늘은 거의 일주일 만에 운동시간을 잡을 수 있었다. 바쁘다는 건 핑계인 줄 알면서도 연말이 되고 12월이 다가오는 이 시즌이 가장 시간 내기 어려운 것은 어쩔 수 없다. 식단 아주 미미하지만 몸무게가 올라가지는 않고 0.1kg라도 내려가니 다행이긴 하다. 살 빠지고 있는 건 맞는 거지? 이렇게 내려가다 보면 언젠간 5kg 감량 되겠지? 스스로 위안을 삼아본다. 안 하던 운동도 조금은 하고, 먹는 것에도 칼로리에 한번 눈길을 준 것의 효과인가 보다. 대량 구매를 해서 선물을 받은 슬라이스 햄과 김, 계란, 사과로 점심 식사를 했다. 역시 하루를 버티기에는 너무 부족한 열량이었나? 운동 전 저녁을 먹자는데 합의하고 우리는 저녁을 제대로 먹게 되었다. 바로 오돌뼈와 주먹밥. 매콤한.. 2023. 3. 5.
[다이어트] 5kg 감량 목표 다이어트 일기_10 2022년 11월 25일. 오늘은 운동이 없는 날. 특별히 식단이라고 해서 그동안 먹던 식사가 아닌 식자재를 바꿔야 한다고 생각해 본 적이 없었다. 먹던 식사량을 줄이는 것으로 시작해 보자 생각했는데 아니었나 보다. 함께 운동하는 친구가 대량으로 구매했다며 닭 가슴살 식재료를 권했다. 나는 치킨을 먹어도 닭 가슴살은 절대 먹지 않는 닭 다리파다. 식단 밥에 싸 먹는 닭 가슴살 슬라이스 햄이란다. 일단 햄은 좋아하니까. 그리고 달리 조리가 필요하지 않고 포장만 뜯어서 먹으면 되니 간편하긴 하다. 늦은 아침으로 이 닭 가슴살을 싸 먹어 보기로 했다. 직접 집에서 쑨 도토리묵도 함께다. 집에서 쑤어서 그런지 쌉쌀한 맛이 더 강하다. 냉장고에 단단하게 굳어 있는 도토리묵은 끓는 물에 3분~5분 정도 함께 끓이면.. 2023. 3. 4.
[일상] 구독 콘텐츠 유튜버 과나. 굿즈와 밀키트 돼고비. 돼지고기 고추장 비빔국수. 망태할아버지 요즘은 정보를 얻기 위해 TV나 신문, 책보다는 영상을 통해 많이 습득하고 있는데, 그 중 유튜브는 단연 가장 많이 이용하는 수단이다. 유튜브 보는 시간이 많아지다 보니 당연히 좋아하는 장르가 생기게 되고 구독도 하게 되었다. 그 중 미술과 음악, 요리를 하나의 콘텐츠로 녹여내는 1인 크리에이터 과나를 만나 요즘도 즐거운 시간을 보내고 있다. 망태할아버지 과나의 요리와 음악, 애니메이션은 딱 정해진 장르가 없다. 가장 먼저 접한 콘텐츠는 ‘망태할아버지’이다. 주변에 있을 법한 민폐스러운 상황을 망태 할아버지가 혼내 준다는 스토리이다. 망태할아버지는 아이들에게 엄마 말 안 듣고 거짓말 했을 때, 또는 잠을 자지 않을 때 '망태할아버지가 와서 잡아간다'고 하면서 겁을 주어 버릇을 바로잡도록 사용되었던 상상 .. 2023. 3. 3.
[다이어트] 5kg 감량 목표 다이어트 일기_9 2022년 11월 22일. 오늘은 운동이 없는 날. 오전부터 출장을 나와 업무를 일찍 마치고 이른 점심을 하게 되었다. 바쁘게 움직이다 보니 오전에는 물 한 모금도 마시기 어려웠다. 오랜만에 먹어보는 김치찌개백반. 가정식 반찬과 보글거리는 김치찌개가 얼마 만인지 모르겠다. 찌개 하나만 맛있어도 밥 한 공기 뚝딱이다. 백반집 주인은 다들 먹는 인심이 후하다. 이른 김장을 마치고 배춧속이 남았다며, 배추쌈을 맛보라고 바구니 가득 배추를 담아 주었다. 달고 시원하고 아삭거리는 배추를 보니 이 집 김치 맛은 안 봐도 알겠다. 배추는 사철 모두 나오지만 가을과 겨울에 나오는 배추가 달고 아삭하며 영양도 좋다고 한다. 생으로도 먹을 수 있고, 김치를 담거나 무침, 전, 국거리 등으로도 사용해 활용도가 높다. 배추는.. 2023. 3. 3.
[다이어트] 5kg 감량 목표 다이어트 일기_8 2022년 11월 20일. 오늘 저녁 운동이 있어 미리 운동복과 마음을 다잡고 출근을 했다. 아침으로 먹는 음료가 떨어진 것으로 모르고 챙기질 못했다. 오늘은 견과로 대신해 보았다. 하루견과 20g에 102kcal. 알갱이가 큼직한 것이 식감이 좋다. 건포도에는 뼈 건강에 도움을 주는 칼슘이 풍부해 골다공증 예방과 성장기 어린이에게 도움을 준다고 한다. 호두에는 불포화지방산이 풍부하며 두뇌 건강과 피부에 좋은 식재료이다. 아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민 E가 풍부해 피부 미용에 좋고, 철분이나 칼슘도 풍부해 건강에 좋다고 한다. 반드시 유통기한과 포장의 진공 상태를 확인하는 것이 좋다고 한다. 병아리콩은 모양이 병아리 머리 같아 병아리콩이라 부른다고 하는데 이집트 콩이라고도 불린다. 콩 류 중에는.. 2023. 3. 2.
[지역 축제] 제6회 겨울 공주 군밤 축제 후기. 공주알밤 공주 아트센터 고마일원. 공주 축제 가볼만한곳 코로나로 인해 주춤했던 지역의 축제나 행사가 곳곳에서 열리면서 지역민들뿐만 아니라 여행객들도 마음이 한껏 들뜬다. 바로 제6회 겨울 공주 군밤 축제에 다녀왔다. 공주 대표 축제 매해 월 초가 되면 충남 공주시로 향해야 한다. 바로 매년 열리고 있는 겨울 공주 군밤 축제가 열리기 때문이다. 공주 고마나루를 끼고 있는 고마나루 길에서 2023년 1월 6일부터 8일까지 3일간, 공주 아트센터 고마 일원에서 열렸다. 주제는 '공주 알밤과 떠나는 달콤한 여행'으로 ­주최와 주관은 공주시와 겨울 공주 군밤축제 조직위원회가 진행한다. 체험 프로그램 구성은 체험 프로그램과 판매 및 음식 프로그램 그리고 전시 및 공연 프로그램이 주를 이루고 있고, 병행되는 프로그램도 함께 한다. 주로 프로그램으로는 대형 화로 체험으로 .. 2023. 3. 1.
[다이어트] 5kg 감량 목표 다이어트 일기_7 2022년 11월 18일. 이번 주는 운동을 할 시간이 없어 식단에 더욱 신경 쓰기로 했다. 저녁 8시가 넘어야 일이 끝나니 집에 오면 폭식이 잦았다. 밤의 폭식을 줄일 수만 있다면 정말 좋겠다. 운동을 하지 않는 날에는 몰아먹기를 하지 않도록 노력하려 한다. 식단 오늘 마신 하루야채는 비타에센스란다. 히알루론산과 비타민C가 많다고 하는데, 딸기맛이 강하다. 먹어본 중 가장 새콤하고 청량했고 양은 약간 적었다. 90kcal. 오늘 점심은 소고기를 구워보았다. 마침 선물로 받은 소고기가 냉동실에서 빛을 바라고 있길래 단백질 보충의 명목으로 점심부터 챙겨본다. 김치를 적게 먹어야 하는데 오늘은 쌈장 없이 김치로 간을 맞춰보았다. 소고기는 모든 부위가 맛있지만 부위별로 좋아하는 부분을 구분해 보았다. 먼저 앞.. 2023. 3. 1.

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