체중감량18 [다이어트] 5kg 감량 목표 다이어트 일기_1 새해를 맞아 다이어트 결심 많이 한다고 하지만, 연중 내내 고민되는 체중 감량은 의지와 계획으로만 되는 건 아닌 것 같다. 계기가 되고 상황이 맞고 감량의 필요성이 느껴지는 순간. 가끔 그 순간이 이미 건강을 잃고 돌이킬 수 없는 상황까지 치달아야 각성하는 경우도 있다. 내 경우가 바로 그 후자이다. 어찌 계기가 되고 상황이 만들어지더니 때마침 몸도 아파온다. 미뤄왔던 체중 감량을 행동으로 옮겨 보았고 그 과정을 남겨서 관리를 할 때와 하지 않을 때의 차이를 알고, 체중 조절의 생활화로 조금 더 자신 있는 하루하루를 살아보고자 다짐해 본다. 나의 몸 상태 제일 먼저 내 몸 상태를 확인해 보자. 인바디 측정한 결과지가 없어져 몸무게만 측정해 본다. 나는 건강이 무서운 중년이다. 40대 중반, 여, 키 16.. 2023. 2. 24. [다이어트] 5kg 감량 목표 다이어트 일기_9 2022년 11월 22일. 오늘은 운동이 없는 날. 오전부터 출장을 나와 업무를 일찍 마치고 이른 점심을 하게 되었다. 바쁘게 움직이다 보니 오전에는 물 한 모금도 마시기 어려웠다. 오랜만에 먹어보는 김치찌개백반. 가정식 반찬과 보글거리는 김치찌개가 얼마 만인지 모르겠다. 찌개 하나만 맛있어도 밥 한 공기 뚝딱이다. 백반집 주인은 다들 먹는 인심이 후하다. 이른 김장을 마치고 배춧속이 남았다며, 배추쌈을 맛보라고 바구니 가득 배추를 담아 주었다. 달고 시원하고 아삭거리는 배추를 보니 이 집 김치 맛은 안 봐도 알겠다. 배추는 사철 모두 나오지만 가을과 겨울에 나오는 배추가 달고 아삭하며 영양도 좋다고 한다. 생으로도 먹을 수 있고, 김치를 담거나 무침, 전, 국거리 등으로도 사용해 활용도가 높다. 배추는.. 2023. 2. 24. 이전 1 2 3 다음
