토마토다이어트1 [다이어트] 5kg 감량 목표 다이어트 일기_20 2022년 12월 11일. 62kg 대를 유지하다가 드디어 62.0kg. 한 주에 1kg 감량을 목표이고 그게 안되면 2 주에 1kg 감량을 목표로 천천히 생각하려 했지만, 그 1kg 빠지는 게 참 어렵다는 생각이 든다. 찌우는 건 쉽겠지? 하루에 한 끼를 먹는 건 너무 허기지고 폭식을 하게 되고, 두 끼를 잘 챙겨 먹는 것도 양이 많다고 생각된다. 두 끼 중에 한 끼는 좀 가볍게 식사를 해야겠다는 생각이 든다. 물론 그동안의 일기를 살펴본 결과 고열량의 디저트도 한몫한다. 그래도 나의 식생활을 돌이켜 보며 장단점을 파악할 수 있어서 기록을 해 두는 것도 나쁘지만은 않다고 생각한다. 토마토 젊은 농촌 청년 돕기를 하는 한 단체를 통해 토마토를 한 상자 구입했다. 한 끼 정도는 가볍게 먹는 것으로 토마토가.. 2023. 3. 17. 이전 1 다음